Có rất nhiều loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe được bán tại Mỹ, nhưng đây là một số ví dụ phổ biến:

Rau xanh: Như cải bó xôi, cải kale, cải xoăn, rau chân vịt, rau mùi, rau diếp cá… chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa.
Trái cây: Như quả dứa, táo, cam, dâu, việt quất, nho, kiwi, đào… cũng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa.
Các loại hạt: Như hạt hướng dương, hạt lanh, hạt óc chó, hạt điều… chứa nhiều chất xơ, chất béo không no và protein.
Thực phẩm chứa probiotic: Như sữa chua, sữa ong chúa, natto, tempeh, kim chi, chua, kombucha… giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ hệ tiêu hóa
Thực phẩm chứa omega-3: Như cá hồi, cá mackerel, cá sardine, hạt lanh, hạt chia, tảo biển… giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Như cà chua, dưa leo, ớt đỏ, dưa hấu, cà rốt… giúp ngăn chặn sự tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra.
Thực phẩm chứa chất xơ: Như lúa mì nguyên cám, gạo lứt, ngô hạt, đậu, đỗ… giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và giảm nguy cơ mắc bệnh đường ruột.

Lưu ý rằng không có thực phẩm nào có thể cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, bạn nên ăn đa dạng các loại thực phẩm để đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe tốt.

2.Hướng dẫn du lịch Singapore tự túc đầy đủ và chi tiết

3 Du lịch Thái Lan tự túc, trải nghiệm đầy đủ, tiết kiệm

4 Hướng dẫn du lịch Myanmar tự túc chi tiết

5 Hướng Dẫn Du Lịch Ấn Độ Từ A Đến Z

6 Hướng dẫn du lịch nước đức tự túc chi tiế

Tham khảo tour công ty uy tín tại đây

Tham khảo vé máy bay Vietnam Airlines tại đây